ปัจจุบันนี้คนให้ความสนใจกับการออกกำลังกายกันมากขึ้น ซึ่งเราจะเห็นได้จากการจัดกิจกรรมการวิ่ง หรือกล่มออกกำลังกายต่าง ๆ ที่มีมากขึ้นในปัจจุบันนี้ และหนึ่งในกิจกรรมออกกำลังกายที่กำลังได้รับความนิยมมากก็คือการแข่งไตรกีฬา โดยการแข่งไตรกีฬานั้นเป็นการแข่งกีฬาสามประเภทด้วยกันคือการว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน และการวิ่ง ซึ่งกีฬาทั้งสามชนิดก็มีระยะทางที่แตกต่างกันและในการแข่งขันก็ต้องทำทั้งสามกีนี้ติดต่อกันอีกด้วย เรียกได้ว่าไตรกีฬาเป็นกีฬาที่ฝึกความอดทนเป็นอย่างมาก สำหรับนักกีฬาที่ชื่นชอบความท้าทายและอยากฝึกความอดทนของตนเองหรืออยากรู้ขีดจำกัดของตนเองก็มักจะสนใจการแข่งไตรกีฬา โดยในวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการเตรียมความพร้อมและเตรียมตัวในการแข่งไตรกีฬาว่าควรเตรียมตัวอย่างไรกันบ้าง
วิธีการเตรียมตัวก่อนจะลงแข่งไตรกีฬา
ในการแข่งกีฬาแต่ละประเภทก็ล้วนต้องมีการฝึกและการเตรียมตัวกันทั้งสิ้น การแข่งไตรกีฬาก็เช่นกัน มาดูกันว่าในการแข่งไตรกีฬานั้นมีวิธีการในการเตรียมตัวอย่างไรกันบ้าง
- อย่างแรกคือการเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อน โดยการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ ในการแข่งไตรกีฬานั้นนอกจากจะมีใจที่สู้อย่างเดียวแล้วอาจจะไม่พอเราต้องมีร่างกายที่พร้อมด้วยเช่นกัน โดยการที่จะมีร่างกายที่พร้อมได้เราต้องทำการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายได้คุ้นชินกับการออกกำลังกายทั้งสามชนิดพร้อมกันแบบไม่มีการพัก โดยอาจจะทำการซ้อมใหญ่ก่อนการแข่งขันสักหนึ่งอาทิตย์จัดการซ้อมให้เสมือนจริงที่สุดทำการจับเวลา จับระยะให้เทียบเท่าการแข่งมากที่สุด ซึ่งการฝึกซ้อมที่ดีทำให้เราสามารถลงแข่งกีฬาได้ดีด้วย
- อย่างต่อมาที่ต้องเตรียมให้พร้อมคือเครื่องแต่งกายและอุปกรณ์ที่ใช้ในการแข่งไตรกีฬา โดยตัวเครื่องแต่งกายสำหรับไตรกีฬาที่จะต้องมีก็คือ Race suit เป็นชุดออกกำลังกายแบบชิ้นเดียวที่สามารถใส่ลุยจนจบการแข่งขันได้ และต้องเป็นชุดที่ออกแบบมาสำหรับการแข่งไตรกีฬาโดยเฉพาะ นอกจากนี้ก็ต้องเตรียมอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการแข่งขันทั้งสามประเภทด้วย
นอกจากเราจะต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมและเตรียมอุปกรณ์เครื่องแต่งกายให้พร้อมแล้วนั้น อีกสิ่งหนึ่งที่ควรพร้อมด้วยก็คือสมาธิ ในการแข่งไตรกีฬาเราต้องมีสมาธิอยู่ตลอดการแข่งขัน เมื่อมีครบทั้งหมดแล้วก็สามารถลงแข่งไตรกีฬาได้
